O mundo hiperconectado permitiu, por um lado, realizar tarefas com rapidez e eficiência; por outro, fez com que nossa qualidade do sono fosse diretamente afetada. Neste 15 de março, Dia Mundial do Sono, conheça a importância de manter uma boa rotina noturna.
Estudos diversos relacionam o uso excessivo de internet com a diminuição da quantidade e da qualidade do sono. Problemas como estresse, doenças mentais, prejuízo à memória e déficit de atenção têm atingido não apenas adultos, como também crianças e adolescentes, que estão em fase de desenvolvimento físico, mental e emocional.
Um relatório realizado pela Samsung entre 2021 e 2023 apontou que a população mundial vem dormindo menos do que antes, e que essas poucas horas costumam ser interrompidas. Dorme-se, no Brasil, por cerca de 6 horas e 58 minutos, 1 hora e 2 minutos abaixo do ideal.
Em caso de sono irregular, é essencial buscar a ajuda de um especialista para identificar possíveis distúrbios e tratamentos adequados. Dormir bem é viver bem! 🌙💤